Тренинг. Подготовка к соревнованиям - практические советы.

В этом разделе мы не будем составлять программу подготовки Вашей лошади к Олимпийским играм. Мы всего лишь попытаемся составить план тренировок для подготовки лошади к прохождению маршрута 100-110-120 см (высота не имеет решающего значения, все зависит от возможностей конкретно Вашей лошади). Мы не будем вдаваться в подробности коррекции и постановки техники прыжка, это очень индивидуально, существует множество методик, но далеко не каждая подойдет именно Вашей лошади... Мы будем исходить из того, что любая здоровая лошадь может преодолеть препятствие высотой 100-110 см. Проверить, готова ли лошадь начать подготовку к работе по маршруту, очень просто. Допустим, вы регулярно и планомерно тренировались, на тренировках преодолеваете препятствия той высоты, по которой собираетесь стартовать, и считаете, что вы с лошадью готовы побороться за места в турнирной таблице. Предположим, Вы готовитесь к соревнованиям по преодолению препятствий по маршруту высотой 100 см. Поставьте брусья максимальной возможной на этом маршруте высоты и ширины, то есть 100 см высотой и 100 см шириной (наверное, не нужно упоминать о том, что перед этим лошадь должна быть соответствующим  образом размята). Препятствие должно стоять на длинной прямой, с удобным подходом к нему как издалека, так и с вольта. Попробуйте зайти на препятствие сначала по прямой, потом с поворота - у лошади не должно возникать никаких проблем при его преодолении - она не должна закидываться, темпить, подлезать под него, прыгать издалека, замедляться или нестись сломя голову, сбивать жерди. Если проблемы возникают, работу по маршруту придется отложить, лошадь пока не готова преодолевать такие препятствия в составе маршрута. Если лошадь легко, внимательно и без всяких проблем преодолевает одиночное препятствие из различных положений - можно начинать работу на выносливость.

Прежде чем начинать тренировать лошадь по маршруту, подумайте о своей спортивной форме. Средний маршрут высотой до 100 см составляет около 300-500 м длиной, на нем Вам с лошадью предстоит преодолеть 10-14 препятствий высотой от 80 до 100 см. Безусловно, это определенная нагрузка для лошади... Но прежде всего в отличной форме должен быть всадник! Согласитесь, будет обидно сняться с соревнований или получить солидный штраф только потому, что Вам на полдороги просто перестало хватать воздуха, вы запыхались, потеряли контакт с лошадью - и все, далее последуют только ошибки, и Ваши, и коня... Работа всадника на маршруте примерно сопоставима со скоростным бегом на аналогичную дистанцию. С какой скоростью вы пробежите полкилометра с максимальной выкладкой? За сколько восстановится Ваш пульс? Не ленитесь, побегайте - это будет полезно не только при подготовке к соревнованиям! Конкур - это прежде всего спорт, а любой спорт начинается с общей физической подготовки. Если не будете готовы Вы, не сможете подготовить и лошадь. Так что одеваем кроссовки - и вперед, 500 м на максимальной скорости!

Когда Вы будете готовы - Вы поймете это по тому, как меньше стали уставать и быстрее восстанавливаться после очередной пробежки, можно начинать работать с лошадью. Возвращаемся все к тому же удобному одиночному препятствию 100х100 см. Для начала достаточно просто зайти на него несколько раз подряд, можно по кругу, можно восьмерочкой - с переменой направления. Сколько именно раз - Вы должны определить сами, судя по состоянию лошади. Вы сами почувствуете, что лошадь устала и пора остановиться, не стоит доводить до ошибок, закончить надо на хорошем прыжке. Возможно в начале это будет 5, 6 или 7 прыжков. Затем нужно дать лошади пошагать, восстановить дыхание и пульс, и снова повторить упражнение. Как правило в самом начале работы достаточно 2х серий прыжков, в дальнейшем, когда лошадь станет более тренированной, можно будет делать по 3 серии. На следующем занятии можно попробовать увеличить количество прыжков в серии на 1-2, опять же, судя по состоянию лошади. Если лошадь явно устала, замедляет темп перед препятствием, тяжело толкается на прыжок - лучше остановиться. Наверстаете в следующий раз, не нужно провоцировать ошибки. Если через некоторое время после начала тренировок Вы с лошадью свободно, без ошибок преодолеваете одиночные брусья 10-12 раз подряд с разных подходов, не теряя скорости к концу упражнения и не пыхтите как два паровоза, можно поставить еще и систему препятствий (например, чухонец+брусья) и после проработки ее отдельно, включить в серию прыжков. Аналогично можно каждый раз добавлять 1-2 новых препятствия и постепенно разнообразить маршрут. Количество прыжков в сумме должно соответствовать возможностям лошади на каждом этапе тренировок и не переутомлять ее.

Эта система раскачки организма перед соревнованиями довольно интенсивна, поэтому не следует ей злоупотреблять. Лошадь не может тренироваться в таком темпе круглый год, ей необходимы периоды отдыха и снижение нагрузок. Данную систему тренинга уместно начать применять непосредственно за пару месяцев до начала соревновательного сезона, а по его окончании предоставить лошади отдых с легкими нагрузками, прогулками на природе и гимнастическими прыжками. Не следует забывать, что прыжковые тренировки нужно чередовать с ездовыми - помимо силовой подготовки лошадь должна быть хорошо выезжена и легко управляема на маршруте, она должна понимать всадника с "полуслова". Для этого полезно иногда ставить гимнастические маршруты на управление, отрабатывать переходы из одного аллюра в другой, перемены направления, сокращения и прибавки. Кроме того, даже при такой интенсивной подготовке нужно не забывать устраивать "разгрузочные дни", когда лошадь может отдохнуть, погулять в леваде или сходить с Вами погулять в поля. Интенсивные интервальные тренировки эффективно устраивать чрез 3 дня на четвертый, когда организм лошади успевает полностью восстановиться после предыдущей нагрузки и готов воспринимать новую.

И еще, немаловажным фактором являются Ваши отношения с лошадью. Не забывайте хвалить Вашего коня, угощать, гладить, чесать за ушком! Не воспринимайте лошадь как спортивный снаряд и средство реализации собственных амбиций, любите ее! И она обязательно ответит - выложится на старте, выручит, вытащит, выпрыгнет там, где это почти невозможно... Поддерживайте ее боевой дух, подбадривайте, ведь в Вашей паре Вы - лидер, и лошади очень важно знать, что Вы ей друг, чувствовать в Вас уверенность. И помните, что ровно половина победы зависит от Вас - от Вашей подготовки, силы, выносливости и настроя.

(Статья из Английского журнала.)